De bonnes résolutions… de 2009
Mieux vaut tard que jamais n’est-ce pas ? Alors c’est vrai que ça fait un moment que j’en parlais… bon après il ne faut pas forcément se focaliser sur ce que je mets en accroche pour cet article qui a surtout vocation à soutenir ma décision. J’ai mis 2009 dans le titre mais c’est vraiment pour la forme car ça fait des années que je voulais le faire… voilà, c’est maintenant chose faite ! On pourrait croire que j’ai juste changé de TV pour regarder le rugby et l’équipe de France si l’on en croit cette photo mais en fin de compte…
Nouvelle salle de jeux !
Voici la nouvelle salle de jeux de David Jazt 3 fois par semaine ! Il est fou !
En fait c’était une vieille résolution… vous savez le genre de trucs débiles qu’on se souhaite au nouvel an :
« cette année j’arrête de fumer, cette année j’arrête d’aller aux putes, cette année je me mets au sport… »
Bien voilà, nous y sommes ! J’ai arrêté de fumer en 2003… octobre 2011 je me (re)mets aux sports… et toc !
Après Iron Man 2… Franck 2 et c’est moi !
Alors je suis loin de ressembler au beau gosse de Franck sur sa fausse Harley, mais j’y travaille… je me fais des temps de con au rameur près de 13mn40 pour 2000m, tapis de course à 6km/h en inclinaison de 4.5 pendant 15mn… je me ferais bien une nouvelle rubrique sur le blog pour y mettre mes résultats de progression mais si je me foire, je vais encore passer pour un con !
Seconde étape : régime alimentaire
On ne roule pas en 2cylindres pour rien mes enfants, du coup, le second effet kiss cool sera le régime alimentaire… mais ça se sera les bonnes résolutions 2012 🙂 (prévoir coca 0 dans votre frigo !! lol)
5 Responses
bon sang… je suis cassé de partout… j’en ai chié comme ce n’est pas possible mais ça fait un bien fou… deux sessions de tapis de course pour une durée de 50mn dont une en inclinaison 6 à 5km/h, seconde session en mixte, 4,5 avec des pointes à 14,2… j’ai lâché l’affaire au bout de 20mn… 25Kg sur les cuisses, idem pour les épaules mais j’y vais mollo ! puis vélo allongé sur 12mn à 45rpm… rincé !!
ce soir, 25mn de marche à pied en inclinaison 7 à 5,2km/h… je suis allé un peu fort trop vite du coup, capoute à 22mn et j’ai augmenté la cadence jusqu’à 25mn où j’ai terminé en appuyant « vite » sur stop !! LOL je n’en pouvais plus ! rameur où j’ai fait 12mn40, 1mn de moins que la dernière fois sur les 2000m… dur dur… puis re-tapis de course en session mixte à 4km/h avec des pointes à 13,2… j’ai tenu 2 cycles 🙁
Ce soir j’ai poussé le tapis de course à 53mn avec une moyenne de 4,4km/h. après 15 bonnes minutes de chauffe à 4,2, j’ai poussé à 4,8 en inclinaison 10 pendant 7mn, dur dur !! j’ai repris à 5,2 en inclinaison 2,5 pendant 25mn puis de petites pointes à 8km/h en inclinaison 0… après quasiment 1h, je n’en pouvais plus ! rameur, 2000m en 12,34mn… j’ai voulu y aller plus tranquillement que la dernièrement et appuyer le coup sur les 500 derniers mètres… je me suis fais avoir… à 150m de la fin je n’en pouvais plus, j’ai perdu un temps fou sur la fin du coup, j’aurais mieux fais d’attaquer à mort sur les 350 derniers mètres… ce sera la technique de la prochaine fois ! ça va ronfler fort cette nuit encore, LOL 😉
hier soir, petite session de 2 x 25mn en tapis de course uniquement. une session en 5km/h avec deux pointes en inclinaison à 4… je n’ai pas pu faire plus fort car ça tirait vraiment sur les mollets… seconde session en intervalle niveau 1 puis niveau 2. marche à 3,5 puis pointe à 9 sur la seconde session marche à 4,3 puis pointe à 12,8… j’ai tenu 4 cycles… on fera mieux la prochaine fois !
Je ne sais pas qui est « blog moto rennais » « Superbe blog moto » « bretagne moto » mais c’est/ce sont des bêtes! perso au bout de 25 mètres je serais cuit :s